「やろうと思ってたのに、また忘れちゃった…」
「決めたことが、ぜんぜん続かない…」
そんなふうに感じている方、いませんか？
今回は、時間をもっと有効に使いたい！
習慣化がうまくいかない…
でも何か始めたい！という方に向けて、
私が1年以上使っているスマートウォッチ【AMAZFIT Band7】と、
それを活用した「時間管理・習慣化の工夫」についてご紹介します。
【スマートウォッチ】AMAZFIT Band7 はどんな商品？？
私が使っているスマートウォッチはAMAZFIT Band7です。
お風呂以外は常につけている、いわば“私の相棒”です（笑）
スマートウォッチ未経験の方に、自信を持っておすすめできるモデルで、
この価格でこの機能！？とびっくりされることも多いです。
主な機能は以下になっています。
| 主な機能 | 機能詳細 |
| Alexa音声アシスタント搭載 | オンラインでの音声コマンドに対応 |
| 日常生活が便利になる機能 | 天気、音楽コントロール、リモート撮影、TO-DOリスト、アラーム、スマホを探す、ポモドーロタイマー |
| ZEPP OSで快適な動作を実現 | 10種類のミニアプリをインストール |
| 24時間健康管理 ワンタップで3つの健康指標を測定 | 心拍数、ストレスモニタリング Amazfitに搭載されている健康評価システム 「PAI」の利用で健康維持に |
| 120種類以上のスポーツモード4つのスポーツの自動認識 | 距離、速度、心拍数、消費カロリーなどの有用な運動データを計測 |
AMAZFIT Band7 は、多彩な機能が充実していて、スマートウォッチ未経験の方に、自信を持ってオススメできる一台です。
一方で、すでにスマートウォッチを使っている方には──
「時間をもっと効果的に使いたい！」という方に向けて、私自身が実践している活用方法をご紹介します。
もし、まだ試したことがない方法があれば、騙されたと思って一度やってみてください♪
新たな発見があるかもしれませんよ！
【スマートウォッチ】AMAZFIT Band7 時間管理・習慣化にオススメな使い方６選
私は、AMAZFIT Band7 を以下の方法を使って、時間管理・習慣化に活用しています！
もし今スマートウォッチを持っている方でも、「え、それ使ったことない！」という機能や活用方法があれば、
ぜひ活用してみてください♪
- リマインダーを活用して、脳のリソースを節約！
- スマートフォンを体から離すことができる
- 手帳を開かなくても良くなる
- 朝バイブで起きて自然な目覚め
- 運動習慣がついた
- 作業効率がアップした
１．AMAZFIT Band7活用方法｜ リマインダーを活用して、脳のリソースを節約！
私は、手帳とスマートウォッチの“ダブル使い”で時間管理をしています。
たとえば、どうしても忘れたくない用事がある時は、
事前にスマートウォッチのリマインダーをセット。
それだけで、「覚えておかなきゃ…！」というプレッシャーから解放され、
ぐっと気持ちがラクになります。
脳のリソースは有限。
だからこそ、本当に大切なことに集中するために、
リマインダー機能はめちゃくちゃ頼れる存在なんです♪
２．AMAZFIT Band7活用方法｜スマートフォンを体から離すことができる
スマートフォンって、つい無意識に見ちゃいませんか？
私も以前は、気づけばダラダラ見てしまっていて、いつの間にか時間が溶けている…なんてことがよくありました。
でも、スマートウォッチを活用するようになってから、この“無意識のスマホ時間”をぐっと減らせるようになったんです。
私は今、通話だけスマートウォッチで受け取れるように設定して、緊急の連絡だけ対応できるようにしています。
それ以外のSNSや通知は、時間を決めてスマホで確認するというルールを決めて、意識的にスマホとの距離を取るようにしました。
その結果、余計な誘惑が減って、集中力が格段にアップ！
「本当に使いたいことに時間を使える感覚」が持てるようになりました。
３．AMAZFIT Band7活用方法｜手帳を開かなくても良くなる
外出中、「あれ？今日って何時に○○だっけ？」と
手帳を取り出して確認するのって、意外と面倒じゃないですか？
私も以前は、荷物を抱えたまま手帳をゴソゴソ出して…の繰り返しでした💦笑
でも今は、スマートウォッチで予定通知を受け取れるようになってから、そういった手間がかなり減りましたよ！
手帳を開かなくてもパッと確認できるので、
作業や移動のリズムを崩さず、スムーズに行動できるようになったのも嬉しいポイントです◎
４．AMAZFIT Band7活用方法｜朝バイブで起きて自然な目覚め
朝活派の私にとって、スマートウォッチの「バイブ起床」機能は神アイテム！
実は私、電子音のアラームで無理やり起こされるのが本当に苦手だったんです…💦
でも、AMAZFIT Band7でバイブ起床に切り替えてから、
あの不快な“叩き起こされる感覚”がなくなって、驚くほどスッキリ起きられるようになりました。
しかも、音が鳴らないから家族を起こす心配もなし。
静かな朝の時間が、より心地よく過ごせるようになったのも嬉しい変化です！
５．AMAZFIT Band7活用方法｜運動習慣がついた
AMAZFIT Band7は、歩数・消費カロリー・PAI（アクティブ度の指標）などを自動で記録＆見える化してくれるので、
「今日はもう少し歩いてみようかな」
「お、意外と頑張ってるじゃん私！」と、自然とやる気が湧いてくるんです。
さらに、目標を達成すると「おめでとう！」と通知で褒めてくれるのも、
じわっと嬉しくて、モチベーションが続きやすいポイント✨
ただ記録するだけじゃなくて、日々の行動を前向きに変えてくれる相棒にもなっています！
６．AMAZFIT Band7活用方法｜作業効率アップした
「25分作業 → 5分休憩」を繰り返すポモドーロ・テクニック、
やってみたいけど、タイマー管理がちょっと面倒…と思ったことありませんか？
そんな時にもAMAZFIT Band7が大活躍！
スマートウォッチで時間をセットすれば、気軽にスタートできて、管理もスムーズ◎
私も、集中して一気に仕事を進めたいときは、ポモドーロを発動！
“時間を区切って取り組む”だけで、作業効率がグンと上がる感覚があって、とってもおすすめです♪
まとめ：【スマートウォッチ】AMAZFIT Band7 ｜時間管理・習慣化したい人必見オススメ使い方紹介！
「時間が欲しい」「習慣を変えたい」──
現代人なら一度は感じたことのあるテーマですよね。
今回は、そんな悩みに寄り添うツールとして、
【AMAZFIT Band7】とその活用法をご紹介しました。
アナログとデジタル、それぞれの良さをうまく取り入れて、
“自分に合った時間の使い方”を見つけていけたら、
きっと毎日がもっと快適になるでしょう。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました！
